Abnehmen durch gemütliches Strampeln auf dem Fahrrad oder anstrengungsfreies Laufen, bei dem Plaudereien mehr im Mittelpunkt stehen, als ein sportliches […]
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Gibt es beim Training den optimalen Puls zum Abnehmen?
Die Hälfte aller Deutschen sind statistisch übergewichtig. Ein ähnliches Bild ergibt sich, wenn man nachfragt, wer mit seiner Figur unzufrieden […]
Wintertraining: Wie Du Dein Immunsystem unterstützt
Wind, Kälte und Regen sind nicht gerade die Freunde eines Ausdauersportlers. In der kalten Jahreszeit sind Outdoorsportler auch aufgrund des […]
Richtig atmen beim Sport im Winter
Sport bei Minusgraden an der frischen Luft hat noch niemanden geschadet, ganz im Gegenteil. Eine Laufrunde an kalten Tagen tut […]
Ist es ratsam mit Erkältung Sport zu treiben?
Immer wieder muss man niesen oder husten, der Hals kratzt und die Nase läuft. Man geht weiter zur Schule, zur […]
Muskelaufbau- vs. Fitnesstraining
Für viele vor allem männliche Fitnesssportler liegt die Motivation ihres Trainings darin, einen wohl geformten und muskulösen Körper zu erreichen. […]
Wie Du Deine Ausdauerleistung mit gezieltem Krafttraining steigerst
Wenn man mit dem Krafttraining startet, sollte man wissen, dass es sich weder unmittelbar positiv noch negativ auf die Ausdauerleistungsfähigkeit […]
Laufen will gelernt sein
Du möchtest ein Musikinstrument erlernen oder Dich an Fallschirmspringen versuchen. Der übliche Weg wäre in diesen Fällen an eine Musikschule […]
Mein erster Köln Marathon
Der Wecker klingelt. Um 6 Uhr ist die Nacht vorbei und die am Vortag durchdachte Routine startet: Brustgurt, Laufbekleidung mit […]
Plank vs Crunches: Unterarmstütz schlägt veraltetes Bauchmuskeltraining
Plank vs. Crunches: Der Unterarmstütz schlägt veraltetes Bauchmuskeltraining Die „Plank“ bzw. der „Unterarmstütz“ ist aus dem Bodyweight-Training nicht mehr weg […]