Group Training Insanity
Insanity Workout ist ein Fitnessprogramm, das von dem US-amerikanischen Trainer und Bodyguard Shaun T entwickelt wurde. Ein Konzept aus sportlichen Übungen, das ein Ganzkörpertraining beinhaltet und somit Arme, Beine sowie Rücken und Bauch gleichermaßen trainiert. Das Besondere: die Muskelgruppen werden in einer Trainingseinheit nicht isoliert betrachtet, sondern ganzheitlich gestärkt.
Für wen eignet sich Insanity Workout?
Alter und Fitnesszustand sind zunächst nachrangig. Das System ermöglicht einen vorherigen Eignungstest, der die/den Sportler/in in eine der Leistungskategorien einteilt und ein entsprechendes Trainingsprogramm empfiehlt. Man kommt gänzlich ohne Hanteln und sonstige Hilfsmittel aus. Mit Sportsgeist und Freude an einem powervollen Training bist Du hier richtig.
- Sportler, die schnelle Resultate wünschen, etwa als Vorbereitung für einen sportlichen Wettkampf
- Strandfigur für den Sommerurlaub? Insanity macht’s möglich.
Was ist das Besondere an Insanity?
Das Insanity Workout unterscheidet sich von vielen bekannten Trainingsformen. Bei den meisten wird über eine längere Zeit hinweg bei niedriger Intensität trainiert – erst im Laufe der Zeit wird das Pensum derart gesteigert, dass die Körperproportionen sich sichtbar ändern.
Insanity Erfinder Shaun T dreht diesen Ansatz um: Der Sportler wird immer an seine Leistungsgrenzen herangeführt. Und das kontinuierlich und konstant. Die kurzen Phasen der Entspannung gehören zu den wenigen Ausnahmen, denn die Intensität soll hochgehalten werden. Das ist ebenso anstrengend wie förderlich für Muskelaufbau und Kondition.
Die Intensität ist sehr hoch und baut nahezu alle Reserven des Körpers an Fett ab. Die Muskeln werden gestärkt.
Wann & Wo?
Immer Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr im „Von Kopf bis Fuss“ (KobiFu),
René-Magritte-Promenade 11, 50858 Köln