Die Vorstellung, dass Fettzellen durch Sport oder Diäten direkt in Muskelzellen umgewandelt werden könnten, ist ein weit verbreiteter Mythos. Tatsächlich […]
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Gefährliches Bauchfett: So erkennst und bekämpfst du Viszeralfett
Viszeralfett erhöht das Risiko für Diabetes & Herzkrankheiten. Erfahre, wie du es erkennst, reduzierst & deine Gesundheit schützt! Jetzt mehr lesen.
Mindful Movement: Wie Achtsamkeit dein Training auf das nächste Level hebt
Der Ansatz des „Mindful Movement“ verbindet körperliche Aktivierung mit mentaler Präsenz – und das mit erstaunlichen Vorteilen für deine Fitness und dein Wohlbefinden.
Liegestütze als perfekte Ergänzung für dein Lauftraining
Wenn es um effektives Lauftraining geht, denken die meisten Menschen an Ausdauerläufe, Intervalltraining oder lange, gemütliche Joggingeinheiten. Doch wie oft denkst du dabei an deinen Oberkörper? Liegestütze sind eine wirkungsvolle Übung für Läuferinnen und Läufer.
Tschüss Vorsätze: Wie du nachhaltige Gewohnheiten für deine Fitness aufbaust
Der Schlüssel zu nachhaltigen Fitnessgewohnheiten liegt darin, klein anzufangen, realistische Ziele zu setzen und flexibel zu bleiben. Konstanz spielt die größte Rolle. Erfolgreiche Tipps im Blogbeitrag!
Übertraining und Regeneration: Der Schlüssel zu nachhaltigem Fortschritt im Sport
Übertraining und Regeneration sind zentrale Themen, da sie entscheidend für Fortschritte, Gesundheit und die Vermeidung von Verletzungen sind. Was ist Übertraining genau? Warum ist Regeneration so wichtig? Finde Antworten in meinem Blogbeitrag!
Emotionale Motivation beim Sport: Die goldenen 10 Faktoren
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Pech oder Psyche: Was steckt hinter Sportverletzungen?
Die Frage, ob Verletzungen im Sport durch Pech oder psychologische Faktoren entstehen, ist spannend und komplex. In diesem Blog erkläre […]
So wichtig ist Sport für Wohlbefinden und Gesundheit
Körperliche Aktivität spielt eine zentrale Rolle bei der Erhaltung der allgemeinen Fitness. Regelmäßiges Training fördert nicht nur die Gesundheit von Herz und Kreislauf, sondern trägt auch zur Stärkung von Muskeln und Knochen bei.
Wie sich Stress auf sportliche Leistung auswirkt
Stress und Sport stehen in einer komplexen Wechselwirkung. Dieser Blog soll aufzeigen, wie sich Stress auf den Körper auswirkt und wie diese Wechselwirkung die körperliche Leistungsfähigkeit beeinflusst.