Eine der häufigsten Beschwerden, die heute bundesweit in Deutschland vorherrschen sind Knieschmerzen. Wichtig ist zu verstehen, dass der Ort eines […]
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Wie verträgt sich Krafttraining mit Bluthochdruck?
Ein weit verbreiteter Mythos: Krafttraining sei Gift für Bluthochdruck-Patienten. Ich fasse für Dich die neuesten Erkenntnisse dazu zusammen und erkläre, […]
Wie Du Kniebeugen richtig ausführst
Im Training zählen Kniebeugen zu den beliebtesten Übungen – egal ob im Bereich Rehabilitation, Fitnesssport und auch im Leistungssport. Und […]
Antibiotika und Sport: Keine gute Kombination
Eine Frage, die sich jeder aktive Sportler schon mindestens einmal gestellt hat: Darf man während und nach der Einnahme von […]
Wirbelsäulen-Operation: Wie sinnvoll sind Training und Sport danach?
Leider gibt es kaum verlässliche Daten zu Rehabilitationszeiträumen nach Wirbelsäulenoperationen. Die Abschätzung der Trainingsgestaltung nach einer Operation und der sehr […]
Crosstraining: Ergänze dein Training clever
Bringe Abwechslung in deinen Trainingsalltag. Das ist die einfache aber wirkungsvolle Art wie du dich dauerhaft für Sport begeistern kannst. […]
Wann sind wir erfolgreich und woran messen wir Erfolg?
Diese eine Frage ist für viele von uns schwer zu beantworten. Ab wann sieht man sich selbst als erfolgreich und […]
So schaffst Du mehr Abwechslung im Lauftraining
„Same procedure as every day!“ ist kein gutes Motto für Dein Lauftraining. Willst Du das Lauftraining sowohl für Kopf als […]
Warum Sportler beruflich oft erfolgreicher sind
Wenn wir nicht zu den Profisportlern gehören, die mit ihrem Sport den Lebensunterhalt verdienen, müssen wir unser Training dem Berufsleben […]
Gute Vorsätze umsetzen trotz Corona-Einschränkungen
…mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand trainieren. Kinderbetreuung, Kurzarbeit, Geld einsparen, wenig Zeit, keine Geräte und keine Lust, weil ein […]