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Ein Erfahrungsbericht: Training mit einem Menschen mit Behinderung
Seit 2009 habe ich die einzigartige Gelegenheit, einen Menschen mit Behinderung als Personal Trainer zu begleiten. Ich möchte meine Erfahrungen
Funktionelles Training: Unerlässlich für optimales Laufen
Mehr als 80 Prozent aller Läuferinnen und Läufer weisen ein erhöhtes Verletzungspotenzial auf. Nicht ausreichend stabile oder nicht ausreichend mobile
Laufen: Wie sieht exzentrisches Training aus und was bringt es?
Die Beinmuskelkraft und Laufökonomie verbessert sich, wenn wir den Berg hinaufstürmen. Doch wie sieht es aus, wenn wir den Berg
Was ist ein effizientes Training und welche Intensität ist richtig?
Wohl am besten lässt sich effektives Training so beschreiben: Einfach und hochintensiv. Lässt sich in jeden Alltag integrieren. Macht Spaß,
Endlich richtige Squats: Die heißgeliebte tiefe Kniebeuge
Wie mache ich die tiefe Hocke richtig und was ist zu beachten? Sind meine Sprunggelenke zu „unbeweglich“ oder meine Muskulatur
Krafttraining: Warum der Schulterblattbereich so wichtig für Dein Training ist
Der Schulterblattbereich wird beim Training häufig vergessen, obwohl es so wichtig ist, die Schulterblätter richtig auszurichten. Im Zeitalter von Computerarbeit