Seit 2009 habe ich die einzigartige Gelegenheit, einen Menschen mit Behinderung als Personal Trainer zu begleiten. Ich möchte meine Erfahrungen […]
Blog
Funktionelles Training: Unerlässlich für optimales Laufen
Mehr als 80 Prozent aller Läuferinnen und Läufer weisen ein erhöhtes Verletzungspotenzial auf. Nicht ausreichend stabile oder nicht ausreichend mobile […]
Laufen: Wie sieht exzentrisches Training aus und was bringt es?
Die Beinmuskelkraft und Laufökonomie verbessert sich, wenn wir den Berg hinaufstürmen. Doch wie sieht es aus, wenn wir den Berg […]
Was ist ein effizientes Training und welche Intensität ist richtig?
Wohl am besten lässt sich effektives Training so beschreiben: Einfach und hochintensiv. Lässt sich in jeden Alltag integrieren. Macht Spaß, […]
Endlich richtige Squats: Die heißgeliebte tiefe Kniebeuge
Wie mache ich die tiefe Hocke richtig und was ist zu beachten? Sind meine Sprunggelenke zu „unbeweglich“ oder meine Muskulatur […]
Krafttraining: Warum der Schulterblattbereich so wichtig für Dein Training ist
Der Schulterblattbereich wird beim Training häufig vergessen, obwohl es so wichtig ist, die Schulterblätter richtig auszurichten. Im Zeitalter von Computerarbeit […]
Körperhaltung: Was ist Mythos, was ist Wahrheit
Die Rolle des zentralen Nervensystems (ZNS) für die Körperhaltung wirst Du im folgenden Blogbeitrag detailliert erfahren. Und dass klassische Trainingsansätze […]
Balancetraining: Der nächste Hype oder fundamental wichtig?
Balancestraining steht mehr und mehr im Fokus bei Sportarten aller Art. Sowohl im Profisport werden diese Fertigkeiten gezielt trainiert als […]
Core-Training: Bleibe ich beim Mythos oder wie sieht die Wahrheit aus
Core-Training ist von enormer Wichtigkeit für jede Art von Bewegung.
Mythen und Fakten: Krafttraining für Frauen
Immer noch beobachte ich, dass Krafttraining bei Frauen einen schlechten Ruf hat. Die Wichtigkeit von kräftiger Muskulatur für Beweglichkeit und […]