Eine Frage, die sich jeder aktive Sportler schon mindestens einmal gestellt hat: Darf man während und nach der Einnahme von Antibiotika Sport treiben und trainieren? Eine klare Antwort: Wer Antibiotika einnimmt, sollte auf Sport verzichten. Selbst wenn man sich durch die Medikamenteneinnahme relativ schnell fit fühlt, lass es bleiben. Deshalb meine Empfehlung: Sportverbot bei Einnahme von Antibiotika.
Der Arzt hatte Gründe, dir Antibiotika zu verschreiben. Sie töten schädliche Bakterien ab, mit denen dein Immunsystem nicht fertig wird. Und diese Medikamente bekämpfen zusätzlich die symbiotischen Bakterien in der Darmflora, was dein Immunsystem noch weiter erheblich schwächt.
So verhält sich das auch mit dem Sport. Treibst du trotz der Einnahme von Antibiotika intensiv Sport, besteht die Gefahr, das du einen Infekt verschleppst.
Gedulde dich bitte, während der Einnahme von Antibiotika mit dem Training. Auch, wenn du dich eigentlich nicht mehr krank fühlst. Solltest du Zweifel haben, dann immer immer den behandelnden Arzt fragen.
Wichtige Nährstoffe ergänzen
Du möchtest Sport treiben, doch Infekte werfen dich regelmäßig zurück? Sehr oft ist der Grund Zinkmangel. Auch durch eine grundsätzlich gesunde Ernährung kann es zu einer solchen Unterversorgung kommen. Zink ist in den meisten Lebensmitteln nur in sehr geringen Mengen enthalten. Ein qualitativ hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel ist hier eine gute Alternative. Die zusätzliche Einnahme von Zink wird dein Immunsystem stärken und du bleibst von lästigen Infekten verschont.
Sobald du das Antibiotika abgesetzt hast, kannst du sukzessive wieder mit dem Training anfangen. Starte langsam, denn dein Körper muss sich von dem Infekt und der Belastung der Antibiotika erholen. Unterstützend kannst du nach dem Absetzen der Medikamente täglich Joghurt essen. So siedeln sich schnell wieder symbiotische Bakterien in deinem Darm an. Das Immunsystem baut sich wieder auf. Zusätzlich ist die Einnahme von Eiweiß empfehlenswert. Das Immunsystem besteht zum Großteil aus Eiweiß. Bei Eiweißmangel oder nach intensiven Sporteinheiten kann die Immunabwehr leiden.
Fazit
Da Sporteinheiten das Immunabwehr schwächen, solltest du auch bei Erkrankungen, bei denen keine Einnahme von Antibiotika nötig ist, sehr vorsichtig Sport treiben. Verschleppte Infekte können unter Umständen zu Herzmuskelentzündungen führen. Also ruhe Dich besser aus und pausiere ein paar Tage.