Diesen Blog widme ich meinem Freund Gregor, den ich seit über 10 Jahren sportlich betreue. Gemeinsam haben seine Familie und ich gesundheitliche Herausforderungen durchlebt, und seit 4 Jahren trägt er einen Defibrillator in der linken Brust.
Ein implantierter Defibrillator ist ein lebensrettendes Gerät, das Menschen mit Herzrhythmusstörungen dabei unterstützt, ein normales und aktives Leben zu führen. Viele Menschen, die einen Defibrillator tragen, fragen sich jedoch, ob sie weiterhin Sport treiben können. Für Gregors Familie und mich als sein Personaltrainer stellten sich anfangs Fragen: Was dürfen wir machen? Wie weit darf die Belastung gehen? In diesem Artikel möchte ich die Bedeutung von Sport für Menschen mit einem implantierten Defibrillator beleuchten und wichtige Sicherheitsaspekte bei der Ausübung von Sportaktivitäten ansprechen.
Das Wichtigste ist die Rücksprache mit dem behandelnden Arzt! Bevor man mit dem Sport beginnt, ist es unerlässlich, mit dem behandelnden Arzt zu sprechen. Der Arzt kann den individuellen Gesundheitszustand bewerten und Empfehlungen geben, welche Sportarten geeignet sind. Es ist wichtig, dass der Arzt den Defibrillator überprüft und sicherstellt, dass er ordnungsgemäß funktioniert.
Es erfolgt eine Auswahl geeigneter Sportarten, denn nicht alle Sportarten sind für Menschen mit einem implantierten Defibrillator gleichermaßen sinnvoll. Kontaktsportarten oder Sportarten mit einem hohen Verletzungsrisiko sollten vermieden werden. Stattdessen sind Sportarten wie Gehen, Schwimmen, Radfahren, Yoga oder leichtes Krafttraining empfehlenswert. Diese Aktivitäten bieten gute körperliche Betätigung, ohne das Risiko von Stößen oder Verletzungen.
Eine regelmäßige Überwachung der Herzfrequenz während des Sports ist von großer Bedeutung. Einige Defibrillatoren verfügen über eingebaute Funktionen zur Herzfrequenzmessung. Alternativ kann ein Pulsmessgerät verwendet werden, um die Herzfrequenz im Auge zu behalten. Es ist wichtig, die Herzfrequenz im empfohlenen Zielbereich zu halten, um Überanstrengung oder unregelmäßigen Herzrhythmus zu vermeiden.
Schrittweise Steigerung des Trainings und angemessene Pausen. Es ist ratsam, das Training schrittweise zu steigern und auf den eigenen Körper zu hören. Beginne mit leichter Intensität und erhöhe allmählich die Trainingsbelastung. Pausen sind wichtig, um sich zu erholen und sicherzustellen, dass der Körper nicht überlastet wird.
Training in Gesellschaft. Gregor kann es zur Genüge bestätigen. Statt isoliert, macht das Teilen der sportlichen Aktivitäten mit anderen Menschen einfach mehr Spaß und bietet zusätzliche Sicherheit. Solltest du alleine trainieren oder keinen Trainer haben, suche bitte Sportgruppen oder -vereine, in denen die Mitglieder über den Defibrillator informiert sind und im Notfall Unterstützung leisten können.
Unser Fazit: Ein implantierter Defibrillator sollte Menschen nicht davon abhalten, Sport zu treiben. Sport kann die körperliche und psychische Gesundheit verbessern und zu einem aktiven Lebensstil beitragen. Mit der richtigen Vorsicht, ärztlicher Aufsicht und Beachtung der Sicherheitsrichtlinien können Menschen mit einem implantierten Defibrillator weiterhin ein erfülltes und aktives Leben führen. Konsultiere bitte immer deinen Arzt, um individuelle Empfehlungen zu erhalten und den Sportplan entsprechend anzupassen.